serek wiejski z czym

Aaaaa zapomniałam o najważniejszym.....przy ostatniej serii brzuszków lekko zaczęły boleć mnei plecy....więc tak sobie pomyślałam, że może ćwiczenie brzucha ograniczyć do ćwiczeń z piłką, ewentualnie wznosów z opadu? co o tym myślicie? Wrzucam plan michy dzisiejszej teraz, bo niedlugo "spadywuję" do lubego, więc nie będę tu zaglądać : [...]

[...] Czym mogę zastąpić 40g odżywki w koktajlu? Staty odżywki: Białko 73.00 g Węglowodany 10.00 g Tłuszcz 8.00 g Kaloryczność 397.0 kcal Posiłek: proteinowy koktajl z owocami serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (230g) odżywka proteinowa (40g) otręby owsiane - sante (8g) wiórki kokosowe (8g) nektarynka (380g) P.S przez weekend postaram się [...]

Witam. Wiek: 15 Waga: 85 wzrost: 180 cel: masa! Prosiłbym aby ktoś napisał co gdzie bym mógł dodać, co czym zastąpić ;) Już kiedyś wklejalem moją diete, ale za dużo sie nie dowiedzialem... Zapotrzebowanie : 3250 kcal 6:30 śniadanie 2 jajka 100g płatków owsianych 250 ml mleka 3,2% 10g oliwy z oliwek Banan Przerwa w szkole 10:35 lub 11:30 II [...]

[...] (robię na parze). Pomidor. Tu bym sobie chciał wcisnąć tę sałatkę z posiłku o 10:00 (czekam na opinie czy coś takiego zrobić można). 6.) 30 minut przed snem - Wiejski serek granulowany (opakowanie 200g) ---------------------------------- W międzyczasie do picia woda i do posiłków herbata zielona. W sumie około 3 l płynów dziennie. Czekam [...]

Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

[...] schabowy... za słodyczami nie przepadam, jeśli najdzie mnie ochota wielka, to galaretka z żelatyny i owoców/herbaty owocowej przejdzie, czasem z dodatkiem jogurtu/serka, lub serek wieśniacki z cynamonem, czy kakao. Ograniczenia żywieniowe : brak – nie przepadam jednak za owocami morza, choć jestem otwarta na wszelkie sugestie. Stan zdrowia: [...]

Z czym dla smaku zjeść serek wiejski oraz twaróg półtłusty ?

Z czym dla smaku zjeść serek wiejski oraz twaróg półtłusty ?

Mam pytanie. Jestem w trakcie redukcji i mam pytanie czy moge jeść codziennie serek wiejski? I z czym najlepiej go jeść :)

1.jogurt naturalny-moze byc przy diecie redukcyjnej?otoz nie bardzo wiem czym zespolic tunczyka z warzywami.lubie z musztarda, lecz ta ma za duzo cukru.serek wiejski srednio pasuje chyba. 2.woda z cytryna-smak zwyklej wody powoduje u mnie zgage i wiecznego kaca.czy wycisniety sok z cytryny do wody w czyms przeszkadza?

Witam, mam pytanie czy 3godziny przed meczem piłkarskim posiłek który zaraz opiszę dostarczy mi wystarczającej ilości energii i siły na całe 90 minut + rozgrzewkę przy czym nie będę się czuł ociężały. Serek wiejski 200g + łyżka płatków owsianych + garść rodzynek + garść migdałów + pół banana.

witam mam pytanie, posiadam bialko 100% whey protein KAIZENA, jedna porcja zawiera 28g w czym jest 23g bialka , i np jeden serek wiejski 150g ma w sobie okolo 13g bialka , i moje pytanie jest nastepujace czy zjedzenie dwoch serkow, jest jednoznaczne wypiciu jednej porcji bialka ? czy te bialka sa rozne, jak to jest bo nierozumiem , prosze o [...]

witam, mam pytanie, ogólnie to serek wiejski z biedry w takim malym wiadereczku mi nie smakuje na ' surowo ' .. macie jakieś pomysły z czym można by to łączyć, żeby było smacznie ? nie wiem jakies warzywa / przyprawy .. moze jakiś jogurt albo coś ? z góry dzięki za rady !

[...] diete ale sie nieznam,podam teraz jaka wymyslilem i chcialbym zeby ktos mi to poprawił itd,z góry dzieki 7:00 Platki owsiane z mlekiem 3 jaja kurze całe 10-12:00 kanapki z szynka 15:30 ryz sam niewiem z czym lub jakas zupa Trening 17:18:30 19:00 jakas ryba Chleb zytni pelnoziarnisty 22:00 Twaróg delikatny z chlebem i serek wiejski?

Witam. Mam dietę redukcyjną,trening siłowy oraz aeroby. Z dnia na dzien czuje się jakbym tył i na wadze tez pokazuje wiecej. Czym to moze byc spowodowane ? Dieta : I 3 jajka + 2 kromki razowca + pomidor II Serek wiejski 200g + warzywa + banan III przed treningowy 100-200g piersi z kurczaka + warzywa + ziemniaki/ryz IV po treningowy tuńczyk [...]

Witam proszę o ocene i jakieś poprawki. 17 lat, 80 kg, 176 cm ŚNIADANIE 1 4 jajka Płatki owsiane Mleko ŚNIADANIE 2 Chleb żytni pełnoziarnisty Serek wiejski Jajka (do chleba) Słonecznik OBIAD Ryż Pierś z kurczaka - czym można zastąpić?? Suróweczka PRZED TRENINGIEM Ser twarogowy chudy Chleb żytni pełnoziarnisty TRENING Bezpośrednio po treningu [...]

[...] (takie owocowe) Przed obiadem - chleb np. Z szynka z indyka. Obiad - makaron lub ryz z kurczakiem lub czymś podobnym (tu proszę o poradę z czym mam jeść makarony). przed kolacja - serek wiejski kolacja- i tutaj też nie wiem .. Może z 3 jajka .. Niektozy mówią ze kolacji się nie je ... Proszę o pomoc . Pozdrawiam. Dieta ma być juz na rzeźbę.

Witam, mam takie pytanie, co jeść na kolację na redukcji? Podobno białko ale czy twaróg? Opinie na jego temat są podzielone. Może serek wiejski? Jeżeli tak to light czy normalny? Może jogurt naturalny, lecz sam niesmaczny, więc z czym? Myślę też nad sałatką warzywną, ale czego w niej wtedy unikać a co powinno się znaleźć obowiązkowo? Z góry [...]